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5岁到6岁孩子的零食

2012-04-15 00:51:29   来源: 10宝宝原创   点击:
吃零食对孩子来说,是一种乐趣。上幼儿园的孩子回到家后,吃着母亲给准备好的零食,就会有回家了的感觉。因此,任何孩子都应该给他零食吃。但是,因为零食含有一定的热量,所以要与孩子的饮食搭配着给,以防止摄...

吃零食对孩子来说,是一种乐趣。上幼儿园的孩子回到家后,吃着母亲给准备好的零食,就会有回家了的感觉。因此,任何孩子都应该给他零食吃。但是,因为零食含有一定的热量,所以要与孩子的饮食搭配着给,以防止摄取过多的热量,使孩子变成肥胖儿。对于能很好地吃饭、有发胖倾向的孩子,要尽量给含热量少的零食吃。可以给水果、乳酸饮料等。对于不大吃饭的孩子,为补充糖分,可以给饼干、年糕片、蛋糕、面包等。不要给含盐多的食品。孩提时代记住的味道会伴随他的一生。

不喜吃鱼、肉的孩子,可以给他们牛奶。也可以把奶酪、香肠夹在一起,制成三明治。

不让孩子接触室外空气,而只热衷于做代乳食品的母亲,可以说是不明智的。但为从幼儿园回家的孩子,作好控制糖、盐分的自制点心,而等着孩子吃的母亲却是很聪明的。因为这可以使孩子感觉到只有在家里才是最快乐的。

在双职工家庭,为了弥补孩子独处时的寂寞,常在橱柜里塞满零食,但要注意不要让有发胖倾向的孩子摄取过多的热量。

没养成吃完零食后漱口、刷牙习惯的孩子,从现在开始要养成良好的习惯还为时不晚。孩子开始刷牙有不好的感觉时,就不愿意再刷牙了。因此母亲要让他看自己刷牙,然后让他模仿,这是一种很好的方法。母亲强行让孩子刷牙是不可取的。

零食选择,每个年龄段都不一样

有些坚果蛋白质含量、脂肪含量都比较高,有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维。不能给三岁前孩子吃。如果特别想让孩子吃,那只能改变它们的形状或加工方式。如核桃仁馅,炸花生改为煮花生,但一定不能吃的太多。

鱼片、牛肉干虽然能磨牙但也很费牙,三岁以前不要给孩子吃。可以选择肉松、鸡肉松等等。有的妈妈让两岁左右的孩子啃鱼片,一给就是一包,对宝宝身体发展有害无益。

有的妈妈说:“我给孩子加了大虾!”鲜虾仁当然是好东西,也很贵。但不必追求生猛高级,虾能提供的营养,鸡蛋和其他肉类都能替代,没什么了不起。

奶酪是非常好的食品,蛋白质、脂肪都非常高,而且非常浓缩,只要很少的一点,营养价值就非常高,而且容易消化,可以为孩子备一些。

巧克力吃一两块没坏处,是热量很高的东西,孩子吃多了就不爱吃正餐。特别是体重超常的宝宝,糖分给得过多,就会变成脂肪储存在体内。

一般孩子希望三餐正餐保证营养,零食作为加餐或者称之为两餐之间的间食。有必要进行营养搭配,可以一瓶乳酸饮料,加上10块小饼干。不能给孩子4、5个小果冻当加餐,一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐,还不如喝一袋纯酸奶为好。5岁到6岁孩子的零食-10宝宝网

对三岁以下的加餐还是要多加照顾,食物要切碎一些,细一些。从小要教育孩子要吃多种多样的食物。妈妈千万不要孩子爱吃这种食物就老给他吃,要让孩子品尝多种食物品,得到多种营养素。要注意量。

零食毕竟只是孩子获得营养的一条次要渠道,不能取代主食,应在量上加以限制,在品种上进行选择。父母不妨上午给孩子吃少量热量较高的食品,如2~3块巧克力,1块蛋糕,或2-3块饼干;午睡后喝一点热开水,下午给吃一点水果;晚餐后不要再给零食,睡前喝一杯牛奶为宜。要注意饮食卫生,吃零食前先洗手,吃完后刷牙或漱口。

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