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母乳喂养宝宝 新妈妈的饮食方案

2012-12-10 23:00:01   来源: 10宝宝原创   点击:
宝宝已经快有3个月了,这个阶段的宝宝消化吸收能力更强了,宝宝的最佳食品仍是母乳。采取纯母乳喂养的妈妈在出生半个月时还不太多的母乳,到这个时期,已经逐渐增多。母乳量充足与否直接影响宝宝的生长发育。为了...

宝宝已经快有3个月了,这个阶段的宝宝消化吸收能力更强了,宝宝的最佳食品仍是母乳。采取纯母乳喂养的妈妈在出生半个月时还不太多的母乳,到这个时期,已经逐渐增多。母乳量充足与否直接影响宝宝的生长发育。为了增加泌乳量,妈妈要注意自身的营养,生活要有规律。

妈妈的合理膳食直接影响到母乳的质量,因此,这个时期,妈妈不可对自己的饮食大意,一定要摄取足量的营养元素。每天主食摄取量500克左右,肉类150~200克,蛋类50~100克,奶类200~400克,特别是新鲜的蔬菜和水果摄取量要在500克以上,因为人体对新鲜蔬菜和水果中所含的营养元素需求量比较大。

如果母乳不足,采取配方奶哺喂的妈妈要注意,用配方奶喂养宝宝的时候,牛奶的配置以不太浓为佳,配100~120毫升牛奶,所用奶粉量以不超过奶粉包装盒上的说明为宜。

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