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月子期间的饮食讲究

2012-09-15 00:38:32   来源: 10宝宝原创   点击:
新妈妈往往胃口大开,但是,新妈妈在坐月子期间饮食也有所讲究。食量不宜过多:产后过量饮食对于孕妈妈的产后恢复并无益处。一般来说,如果妈妈奶水比较多,而且准备哺乳的话,食量可以比孕期稍增,如果奶量正好...

新妈妈往往胃口大开,但是,新妈妈在坐月子期间饮食也有所讲究。

食量不宜过多:产后过量饮食对于孕妈妈的产后恢复并无益处。一般来说,如果妈妈奶水比较多,而且准备哺乳的话,食量可以比孕期稍增,如果奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量即可:如果没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和孕前差不多就可以了。

食物品种应多样化:虽然新妈妈产后饮食有所讲究,但也要适度,不可太过忌口,进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。
食物水分要充足:因为泌乳,新妈妈产后水的需要量增加,此外,妈妈产后大多容易出汗,因此,此间妈妈饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶等。

剖宫产妈妈的饮食原则

在很多孕妈妈看来,剖宫产是一个大手术,对妈妈身体健康会产生很大的影响,所以不管术前还是术后饮食上营养都在增多,事实上割宫产妈妈在饮食上有一些需要格外注意的地方。

剖宫产术前不宜滥用高级滋补品,如高丽参、洋参等食品。参类具有强心、兴奋的作用,不利于产后恢复。

术后6小时内应禁食。手术会使得肠管受刺激,影响到肠道功能,导致肠蠕动减慢,肠腔内容易积气,因此术后常有腹胀感,这时妈妈进食会使得腹胀感加重。

术后约24小时胃肠功能才恢复,胃肠功能恢复后进食流食1天,如蛋汤、米汤等。

排气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且易消化,如烂粥、汤面等。然后根据妈妈体质,饮食再逐渐恢复到正常。

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