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产妇产后生活8大要点

2012-10-17 23:29:18   来源: 10宝宝原创   点击:
分娩之后的6~8周内,新妈妈身体的各器官系统会发生许多变化,逐渐恢复至接近正常生理状态。在这个过程中,初为人母的新妈妈还要承担养育宝宝的重任,这将消耗掉大量的体力与精力。因此,新妈妈应当学会最有效的...

分娩之后的6~8周内,新妈妈身体的各器官系统会发生许多变化,逐渐恢复至接近正常生理状态。在这个过程中,初为人母的新妈妈还要承担养育宝宝的重任,这将消耗掉大量的体力与精力。因此,新妈妈应当学会最有效的休息方式与保健方法,让自己从容、愉快地度过产假期。

室内温度要适宜

传统的坐月子期间,产妇要穿上厚厚的衣裤,戴上厚棉帽,浑身上下捂得严严实实;屋子也是密不透风,热得让人喘不过气来。这种做法往往令产妇出汗过多,反而容易导致产妇体虚。室内温度应保持在冬春秋季18~20℃,夏季在28℃以下为宜,湿度应保持在30%~60%。

不过,产妇仍应注意身体的保暖,尤其下半身的保暖,以免影响血液循环。此外,房间要定时通风换气,通风的时候,妈妈和宝宝可以暂时到其他房间,这样就能避免对流风直吹身体了。

注意防风、防寒

分娩后产妇的身体虚弱、关节松弛脆弱,如果不慎受风、受寒,很容易出现关节疼痛、腰痛等病症,因此防风、防寒的传统观念有一定道理。但是为了防风就捂得过严、门窗紧闭、裹头扎腿戴围巾是没有必要的,有时候会适得其反,甚至会造成产妇中暑。平时注意不要让风或者空调直吹身体,夏季外出时最好戴个薄帽,吃东西不要贪凉;冬季在喂奶、洗澡时要注意防寒,避免着凉。

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