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通过调整呼吸来减轻分娩阵痛

2013-03-04 23:14:40   来源: 10宝宝原创   点击:
分娩阵痛即为产妇在产程中出现的规律性宫缩,它是胎儿得以顺利娩出的原动力。但是有许多产妇存在着恐惧的心理,甚至把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛误认作是分娩的发动,白白浪...

分娩阵痛即为产妇在产程中出现的规律性宫缩,它是胎儿得以顺利娩出的原动力。但是有许多产妇存在着恐惧的心理,甚至把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛误认作是分娩的发动,白白浪费了气力,到了真正需要用力娩出胎儿时反而会感到精力不济,同时喊叫又会使肠管胀气,不利于宫口扩张和胎儿下降。

正确的做法应该是:产妇要对分娩有正确认识,消除精神紧张,抓紧宫缩间歇休息,也可看书或听音乐使自己放松下来。规律进食、喝水,使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩,也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍,也可以通过调整呼吸和按摩来减轻疼痛。

1.按摩在调整呼吸的同时辅以合理的按摩能更好地放松肌肉,减轻疼痛。具体做法为:吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;呼气时,从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处,这些部位是经络穴位汇聚之地,合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

2.压迫止痛在深呼吸的同时用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

3.调整呼吸愈接近临产,阵痛程度会加剧、时间会延长、次数会增多。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸,中间部分用上胸式呼吸,以便尽量放松下腹减低疼痛。上胸呼吸:口微微张开,用口轻吸气,然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛,不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。

4.适当走动产妇如果一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,可以缓解疼痛。

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