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孕妇孕期下肢水肿怎么办?-10宝宝网
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孕妇孕期下肢水肿怎么办?

2011-09-18 02:16:31   来源: 10宝宝原创   点击:
孕中期,一些孕妇会被水肿所困扰,大多数孕妇在孕期或多或少会有水肿情形发生。脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位,这种情况越接近生产期越严重,如果碰上天热,水肿会更加明显。孕期下肢水肿是由于下腔静脉...

孕中期,一些孕妇会被水肿所困扰,大多数孕妇在孕期或多或少会有水肿情形发生。脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位,这种情况越接近生产期越严重,如果碰上天热,水肿会更加明显。孕期下肢水肿是由于下腔静脉受压,血液回流受阻,血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。另外,孕妇如果孕期摄食过多盐分或者饮用过多的水,也容易引发孕期水肿。然而水肿不会对胎宝宝产生不良的影响,产后会慢慢自愈,所以,孕期出现下肢水肿的孕妇不必过于担心。

预防和缓解孕期下肢水肿的几种常见方法:

1、平时睡觉应尽量保持侧卧睡眠的姿势,并保证充分的休息,这样可以最大限度地减少早晨的浮肿。孕妇在睡前可以把双腿抬高15-20分钟,可以加速血液回流、减轻静脉内压,从而缓解腿脚水肿。

2、避免久坐久站,经常改变坐立姿势,走动时间也不应太久,坐着时可以放个小凳子搁脚,促进腿部的血液循环通畅,站立一段时间之后就应适当坐下休息,另外孕妇还要给自己挑选一双轻便、合脚的鞋。

3、在日常生活和工作中节奏适当放慢,不要过于紧张劳累,要保证充足的休息和睡眠,每餐后休息30分钟,下午休息2小时,每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午后将腿举高,放在椅子上,采取半坐卧位,也有利于水肿的消退。

4、少吃盐,平时要多吃清淡的食物,保持低盐饮食,为了对抗水肿,食盐量每日应限制在5克以下。

5、进食足够量的蛋白质和蔬菜水果。

6、少食多餐,但必须减少富含盐分、动物性脂肪及太多水分的食物。孕妇孕期下肢水肿怎么办?-10宝宝网

7、多食用些冬瓜、南瓜等有助消除水肿的食物。冬瓜性寒昧甘,水分丰富,止渴利尿,可以减轻孕妇的下肢水肿;南瓜营养丰富,不但可以防治妊娠水肿,还能够促进胎宝宝的脑细胞发育。

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